Trouver son chronotype (matinal, intermédiaire, vespéral)

Votre chronotype reflète la période de la journée où vous êtes naturellement le plus éveillé. Le connaître aide à caler sommeil, travail et entraînement au bon moment.

Repères simples

• Matinal : endormissement/réveil précoces.
• Intermédiaire : au milieu du spectre.
• Vespéral : endormissement/réveil tardifs.

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