Poids idéal : quelles méthodes valent le coup ?

Le « poids idéal » dépend moins d'une formule mystique que d'une fourchette réaliste, compatible avec votre santé, votre mode de vie et votre bien‑être.

Les approches les plus utiles

• IMC : propose une plage « normale » 18,5–24,9 kg/m².
• Tour de taille : corrélé au risque cardio‑métabolique.
• IMG : apporte un regard sur la composition corporelle.

Ce qu'il faut éviter

• Formules « magiques » sans contexte (ex. un seul chiffre pour tous).
• Objectifs trop rapides : privilégiez la progression durable.

Commencez par votre IMC, lisez notre comparatif tour de taille vs IMC et explorez le hub Poids & IMC.